VOKASI NEWS – Himpunan Mahasiswa D-III Keperawatan Fakultas Vokasi Universitas Airlangga melalui Divisi Pengembangan Sumber Daya Mahasiswa menyelenggarakan webinar bertajuk Rise-Up Zeneration 2026. Dilaksanakan pada Sabtu, 29 Agustus 2026, pukul 08.30–11.30 WIB secara daring (online). Webinar ini mengangkat tema “Building Mental Resilience: Mengelola Anxiety melalui Mindfulness untuk Menghadapi Tekanan Akademik pada Generasi Z”. Kegiatan ini menggunakan slogan “Calm the Mind, Boost the Future”.
Kegiatan ini digagas sebagai respons atas tingginya tekanan akademik yang kerap dialami mahasiswa, khususnya generasi Z. Generasi Z tumbuh di tengah arus informasi, perbandingan sosial, dan ekspektasi yang terus meningkat. Melalui webinar ini, peserta diajak untuk lebih memahami kondisi kesehatan mental diri sendiri sekaligus mempelajari cara mengelola kecemasan melalui pendekatan mindfulness.
Menghadirkan Narasumber Berpengalaman
Webinar ini menghadirkan Gabriella Patricia Ruswir, S.Psi., Psikolog, sebagai pemateri utama yang membahas topik kesehatan mental dan resiliensi secara mendalam. Jalannya acara dipandu oleh Nayla Ahadina L. sebagai moderator. Sementara itu, Winda Adelia Putri bertugas sebagai pembawa acara (Master of Ceremony) sepanjang kegiatan berlangsung.
Materi dan Rangkaian Kegiatan
Acara dibuka dengan sesi refleksi diri melalui “Mental Health Weather Check”, sebuah pemetaan sederhana yang membantu peserta mengenali kondisi kelelahan mental yang mungkin dialami dalam tujuh hari terakhir. Sesi dilanjutkan dengan pembahasan mengenai tekanan yang umum dihadapi generasi Z. Tekanan tersebut mulai dari tuntutan akademik, ekspektasi keluarga, hingga perbandingan sosial di ruang digital.
Dalam pemaparannya, Gabriella menjelaskan bahwa resilience merupakan kapasitas dan proses adaptasi secara positif saat menghadapi tekanan, kesulitan, trauma, atau perubahan signifikan dalam hidup. Resilience dibangun melalui empat pilar utama, yaitu pilar kognitif, emosional, perilaku, dan sosial. Materi kemudian ditutup dengan sesi praktik mindfulness bersama sebagai langkah konkret yang dapat diterapkan peserta dalam keseharian.
Tujuan dan Manfaat Kegiatan
Webinar Rise-Up Zeneration 2026 bertujuan meningkatkan pemahaman mahasiswa mengenai kesehatan mental. Kegiatan ini mengenalkan mindfulness sebagai strategi mengelola anxiety serta menumbuhkan kesadaran bahwa tekanan akademik merupakan hal yang wajar untuk dikelola, bukan dihindari. Selain itu, kegiatan ini juga bertujuan membekali peserta dengan pengetahuan mengenai kapan dan bagaimana mencari dukungan profesional apabila diperlukan.
Dari segi manfaat, peserta memperoleh wawasan baru mengenai pengelolaan emosi dan tekanan akademik secara lebih sehat. Peserta juga memperoleh praktik mindfulness sederhana yang dapat diterapkan sehari-hari. Webinar ini turut menjadi ruang aman bagi mahasiswa untuk menyadari bahwa perasaan cemas maupun lelah yang dialami adalah hal yang manusiawi dan dapat dikelola dengan langkah yang tepat.
Momentum Membangun Ketangguhan Mental
Melalui Rise-Up Zeneration 2026, Divisi Pengembangan Sumber Daya Mahasiswa Himpunan Mahasiswa D-III Keperawatan berharap mahasiswa semakin peduli terhadap kondisi kesehatan mentalnya masing-masing. Sejalan dengan slogan “Calm the Mind, Boost the Future”, webinar ini diharapkan menjadi bekal bagi generasi Z untuk menghadapi tekanan akademik. Tekanan tersebut dihadapi dengan pikiran yang lebih tenang dan langkah yang lebih tangguh menuju masa depan.
[BACA JUGA: Kolaborasi TLM dan Kearsipan Informasi Digital Fakultas Vokasi Perkuat Literasi Kesehatan Masyarakat]
Penulis: Armanda Wildan Yanuarta
Editor: Vioretha (Tim Vokasi Branding)
