Kenali Faktor yang Berhubungan dengan Computer Vision Syndrome (CVS)

VOKASI NEWS – Kemajuan teknologi dan akses internet di era revolusi industri 4.0 meningkatkan risiko CVS, masalah kesehatan yang muncul akibat penggunaan perangkat elektronik secara berlebihan.

Kemajuan teknologi dan akses internet di era revolusi industri 4.0 mendorong manusia menghabiskan banyak waktu untuk melihat perangkat elektronik. Namun tanpa disadari, pemakaian komputer bagi pekerja dapat menimbulkan dampak negatif yaitu berisiko terhadap CVS. American Optometric Association mendefinisikan Computer Vision Syndrome (CVS) sebagai kumpulan beberapa gejala kelelahan mata dan penglihatan. Keluhan ini disebabkan oleh paparan penggunaan media elektronik seperti komputer dalam kurun waktu yang lama. 

Apa saja Gejala CVS?

Munculnya gejala CVS dipengaruhi oleh banyak faktor. Adapun gejala CVS yang paling banyak dirasakan penderita yaitu sebagai berikut:

1. Mata kering: Penggunaan layar digital dengan durasi yang lama dapat mengurangi frekuensi berkedip mata sehingga menyebabkan mata kering. 
2. Mata terasa terbakar: Sensasi tidak nyaman pada mata yang sering digambarkan sebagai rasa panas atau terbakar yang muncul saat menatap layer digital. 
3. Kelopak mata berat: Sensasi di mana kelopak mata terasa lelah atau sulit untuk diangkat seringkali disertai dengan rasa kantuk yang timbul saat menatap layer digital. 
4. Nyeri kepala atau pusing: Ketegangan mata dapat menyebabkan sakit kepala yang sering muncul setelah penggunaan perangkat digital.
5. Mata berair: Kondisi di mana mata memproduksi air mata secara berlebihan yang terjadi karena menatap layer digital yang lama. 
6. Penglihatan kabur: Fokus pada layar dalam waktu lama dapat menyebabkan penglihatan kabur, terutama saat melihat objek di kejauhan.

Faktor Penyebab Terjadinya Keluhan 

Adapun terdapat tiga faktor yang dapat menyebabkan CVS yaitu sebagai berikut: 

1. Faktor individual terhadap CVS meliputi usia, jenis kelamin, durasi paparan layar komputer, masa kerja, lama istirahat setelah pemakaian komputer.
2. Faktor lingkungan yang berperan terhadap CVS antara lain pencahayaan ruangan, suhu udara ruangan, kelembaban udara ruangan. 
3. Faktor komputer terhadap CVS meliputi sudut penglihatan, tinggi monitor, tampilan layar monitor, jarak pandang mata terhadap komputer, dan penggunaan anti-glare.

Upaya Mengatasi CVS di Tempat Kerja

1. Memberikan edukasi kepada pekerja tentang pencegahan CVS baik secara verbal maupun non verbal seperti media poster. 
2. Bagi pekerja yang menggunakan laptop dengan posisi monitor tidak sejajar dengan pandangan mata maka perusahaan dapat menyediakan laptop standing agar posisi saat bekerja tidak menunduk. 
3. Menginstal software Eye Care di masing-masing perangkat kerja ataupun ponsel pekerja agar memudahkan dalam melakukan istirahat mata dengan metode 20-20-20 selama bekerja. 
4. Menyediakan obat tetes air mata buatan (artificial tears) untuk merelaksasikan timbulnya keluhan mata kering akibat menatap monitor cukup lama. 
5. Memberikan objek seperti tumbuhan hijau di sudut ruang kerja yang dapat memberikan kesegaran pada mata.

BACA JUGA: Tim Victor D4 Manajemen Perkantoran Digital Berhasil Meraih Juara Harapan 2 di OLIVIA-IX 2024

***

Penulis: Nisa Islamaya Artika

Editor: Puspa Anggun Pertiwi