VOKASI NEWS – Peran keseimbangan dinamis dalam performa atlet basket, hasil kajian Mahasiswa Fakultas Vokasi UNAIR.
Salah satu faktor yang menentukan performa atlet adalah kemampuan tubuh menjaga stabilitas saat bergerak. Sayangnya, aspek ini sering diabaikan dalam program latihan. Padahal, keseimbangan tubuh yang baik berpengaruh besar terhadap efektivitas gerakan, termasuk lompatan dalam olahraga seperti bola basket. Bola basket sendiri merupakan olahraga yang menuntut kecepatan, kekuatan, dan kemampuan tubuh untuk mengendalikan posisi secara tepat.
Peran Keseimbangan Dinamis dalam Lompatan
Keseimbangan dinamis menjadi salah satu fondasi penting dalam pergerakan tubuh, terutama saat berlari, melompat, atau mendarat. Kemampuan ini bergantung pada koordinasi antara sistem sensorik dan neuromuskular yang menjaga posisi tubuh tetap terkendali selama bergerak. Sebelum tubuh meloncat, sistem saraf akan secara otomatis menyesuaikan postur agar siap melakukan tolakan dan mendarat dengan stabil.
Mekanisme ini dikenal sebagai anticipatory postural adjustments dan sangat berperan dalam menghasilkan gerakan yang efisien. Semakin baik keseimbangan yang dimiliki, semakin stabil pula postur tubuh sebelum dan sesudah lompatan. Hal ini tentu akan berdampak langsung pada akurasi gerakan serta menurunkan risiko cedera (Nikolaidou et al., 2023; Ramos et al., 2020).
Komponen Pendukung Keseimbangan Dinamis
Keseimbangan dinamis bergantung pada kerja sama sistem tubuh yang saling terhubung. Sistem propriosepsi membantu tubuh mengenali posisi sendi tanpa perlu melihat, sehingga respons tubuh tetap cepat dan akurat (Peterka et al., 2002). Otot inti seperti perut dan punggung menjaga kestabilan tubuh bagian tengah, sekaligus menyalurkan energi secara efisien saat melompat.
Koordinasi antara saraf dan otot memungkinkan tubuh melakukan koreksi otomatis saat keseimbangan terganggu. Saat semua sistem ini bekerja optimal, tubuh mampu bergerak lebih stabil, efisien, dan aman. Bagi atlet, keseimbangan yang baik menjadi dasar penting dalam setiap gerakan dinamis (Nikolaidou et al., 2023). Inilah alasan mengapa keseimbangan perlu dilatih, bukan hanya kekuatan.
BACA JUGA: [Inovasi Fermentasi Silase Berbasis IoT dan Fuzzy]
Manfaat Latihan Keseimbangan dalam Basket
Latihan seperti balance training dan core strengthening menjadi bagian penting dalam meningkatkan performa atlet. Tidak hanya berdampak pada tinggi lompatan, latihan ini juga membantu menjaga kestabilan tubuh selama bergerak. Keseimbangan yang baik terbukti mampu menurunkan risiko cedera, terutama saat mendarat atau melakukan perubahan arah secara mendadak (Ramos et al., 2020). Dalam permainan basket, kondisi ini sangat menguntungkan. Gerakan seperti jump shoot menjadi lebih terarah dan stabil, sehingga akurasi tembakan pun ikut meningkat (Silvi et al., 2018).
Penelitian Mendukung Pentingnya Keseimbangan
Pemain yang seimbang memiliki performa bermain basket lebih baik dimana gerakan menjadi lebih efisien dan terkendali. Studi menunjukkan bahwa keseimbangan postural membantu transfer energi dari tubuh bagian bawah ke atas. Efeknya adalah lompatan lebih tinggi (Nikolaidou et al., 2023). Kemampuan tersebut sangat penting dalam permainan basket terutama saat kompetisi. Atlet dengan keseimbangan baik cenderung tampil lebih optimal dan konsisten (Radenković et al., 2023).
***
Penulis: Silva Aprulianti
Editor: Oky Sapto Mugi Saputro
