VOKASI NEWS – Pijat refleksi kaki sebelum tidur mampu meningkatkan kualitas tidur anak prasekolah secara signifikan.
Kualitas tidur memiliki peran penting dalam tumbuh kembang anak. Gangguan tidur dapat berdampak pada mood, perilaku, serta fungsi kognitif. Data Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi menunjukkan bahwa pada tahun ajaran 2022/2023 terdapat 28.743 anak yang bersekolah di Taman Kanak-kanak (TK) di Lamongan. Tingginya jumlah ini menjadi perhatian bagi pendidik dan orang tua terkait pola tidur anak yang sehat.
Faktor yang memengaruhi kualitas tidur anak antara lain pola makan, kondisi kesehatan, kebiasaan penggunaan gawai, stres, dan faktor lingkungan. Kurang tidur dapat mengganggu fungsi korteks serebral serta memengaruhi daya konsentrasi.
Pijat Refleksi Kaki Sebagai Alternatif Perawatan
Mahasiswa D3 Keperawatan melakukan penelitian terapan di TK Sartika Lamongan untuk mencari solusi peningkatan kualitas tidur anak. Penelitian melibatkan 24 responden, dengan metode pretest dan posttest. Sebelum intervensi, 58,3% anak memiliki kualitas tidur tinggi, sedangkan 41,6% berada pada kategori cukup.
Intervensi dilakukan dengan mengajarkan teknik pijat refleksi kaki kepada para orang tua. Pijat dilakukan sebelum anak tidur selama tiga hari berturut-turut. Hasilnya menunjukkan peningkatan signifikan: 91,6% anak berada pada kategori kualitas tidur tinggi, dan 8,4% dalam kategori cukup. Tidak ada anak yang memiliki kualitas tidur rendah setelah intervensi.
Selain membantu relaksasi, pijat refleksi kaki juga mengurangi rasa pegal akibat aktivitas seharian, sehingga anak lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak.
Manfaat dan Harapan Penelitian
Peneliti berharap metode pijat refleksi kaki dapat menjadi alternatif sederhana bagi orang tua untuk membantu anak tidur lebih baik. Teknik ini tidak memerlukan peralatan khusus, hanya keterampilan dasar yang dapat dipelajari dengan cepat.
Hasil penelitian ini diharapkan menjadi referensi bagi akademisi, tenaga kesehatan, dan masyarakat dalam mengembangkan metode perawatan non-invasif untuk meningkatkan kualitas tidur anak. Pendekatan ini juga dapat diadaptasi di berbagai lingkungan pendidikan dan keluarga untuk mendukung kesehatan anak secara menyeluruh.
[BACA JUGA: Fusion Pastry Nabati untuk Konsumen Vegetarian]
***
Penulis: Ariq Prima Yudha
