VOKASI NEWS – Mahasiswa D-III Keperawatan Fakultas Vokasi UNAIR membagikan tips untuk para orang tua, cara menjaga kesehatan mental anak sejak dini.
Kesehatan mental anak adalah salah satu aspek penting dalam tumbuh kembang buah hati. Pentingnya kesehatan mental ini tidak hanya mencegah terjadinya gangguan mental, namun juga mencakup kemampuan anak dalam berpikir, mengontrol emosi, dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya sesuai dengan usianya.
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun membutuhkan cara untuk menjaga kesehatan mental mereka agar ketika dewasa, mereka mampu menangani masalah mereka dengan tindakan yang benar.
Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak Usia Dini
Membangun Kepercayaan Diri pada Anak
Membangun kepercayaan diri kepada anak sangatlah penting. Orangtua bisa memulainya dengan cara:
- Berikan pujian yang tulus dan spesifik saat anak melakukan hal yang baik.
- Ajak anak mencoba hal-hal baru untuk mengembangkan rasa percaya diri.
- Dukung anak saat menghadapi kegagalan dan ajarkan bahwa kesalahan adalah bagian dari proses belajar.
Memberikan Waktu Bermain yang Cukup
Anak harus diberikan batasan waktu kapan untuk bermain, belajar, dan beribadah. Sehingga mereka akan terbiasa untuk disiplin waktu. Orangtua bisa memulainya dengan cara :
- Pastikan anak memiliki waktu bermain bebas setiap hari, tetapi tetap dalam batasan aturan.
- Sediakan mainan yang mendukung kreativitas dan imajinasi.
- Biarkan anak memilih aktivitas yang mereka sukai dan menikmati proses bermain.
Mendorong Anak Bersosialisasi
Bersosialisasi adalah salah satu lifeskill yang penting untuk dimiliki semua orang. Dengan bersosialisasi, anak dapat mudah untuk mendapatkan teman baru, atau bahkan relasi di masa depan. Orangtua bisa mulai membangunnya dengan :
- Ajak anak berinteraksi dengan teman sebaya melalui playdate atau kegiatan kelompok.
- Ajarkan anak tentang pentingnya berbagi, bergiliran, dan bekerja sama.
- Dorong anak untuk bergabung dalam aktivitas komunitas atau kelompok bermain.
Memberikan Perhatian Penuh terhadap Kesehatan Mental
Anak usia dini masih membutuhkan perhatian lebih dari orangtua karena mereka lebih banyak menghabiskan waktunya di rumah dibanding orang dewasa. Orangtua bisa memulainya dengan :
- Luangkan waktu berkualitas bersama anak setiap hari, meskipun hanya sebentar.
- Dengarkan cerita dan pengalaman anak tanpa gangguan.
- Tunjukkan bahwa kamu peduli dan tertarik dengan apa yang mereka katakan.
Mendekatkan Diri dengan Anak
Orangtua perlu membangun bonding dengan anak agar anak merasa bahwa mereka dihargai keberadaannya, dengan cara :
- Jadilah figur yang bisa diandalkan dan dicontoh oleh anak.
- Tunjukkan kasih sayang melalui pelukan, ciuman, dan kata-kata yang lembut.
Mengajarkan Anak Cara Meredakan Stress
Stress bisa terjadi kepada siapa saja. Orang dewasa yang merasakan stress membutuhkan penanganan khusus untuk meredakan stressnya, begitu pula dengan anak-anak, orangtua bisa mulai untuk mengajarkan :
- Teknik relaksasi sederhana seperti pernapasan dalam atau mendengarkan musik yang menenangkan.
- Ajak anak bermain di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar dan bergerak.
- Bicara dengan anak tentang perasaan mereka dan berikan dukungan emosional.
Memberikan Kritikan yang Membangun Kesehatan Mental
Kritik tidak selalu dinilai buruk. Manusia perlu kritikan untuk menjadikan diri mereka lebih baik. Orang dewasa maupun anak-anak butuh kritikan dari orang lain. Para orangtua bisa memberikan kritikan yang membangun kepada anak mereka dengan cara :
- Hindari kritikan yang merendahkan atau menyalahkan anak.
- Berikan umpan balik yang konstruktif dengan fokus pada perilaku, bukan kepribadian anak.
- Ajak anak berdiskusi tentang cara-cara untuk memperbaiki dan belajar dari kesalahan.
Dengan mengikuti tips-tips ini, orangtua bisa membantu anak membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan mental yang baik sepanjang hidup.
***
Penulis: Fatikah Rachmadianty
Editor: Puspa Anggun Pertiwi
