VOKASI NEWS – Mahasiswa semester terakhir sering dihadapkan pada tekanan akademik yang tinggi. Tugas akhir atau skripsi, magang, seminar, serta persiapan menuju dunia kerja menjadi beban yang cukup berat secara mental maupun fisik. Dalam kondisi ini, banyak mahasiswa merasa terjebak dalam rutinitas yang melelahkan dan kehilangan motivasi. Oleh karena itu, refreshing atau penyegaran diri menjadi salah satu solusi penting untuk menjaga keseimbangan hidup.. Artikel ini akan membahas manfaat liburan singkat dan beberapa tips refreshing yang bisa dilakukan :
Mengapa Liburan Sejenak Penting?
- Mengurangi Stres dan Kejenuhan
Tekanan menyelesaikan studi tepat waktu bisa membuat mahasiswa stres, cemas, bahkan mengalami burnout. Refreshing, seperti jalan-jalan singkat, berkumpul dengan teman, atau melakukan hobi, bisa menjadi sarana pelepas stres.
- Meningkatkan Fokus dan Kreativitas
Istirahat sejenak dari tugas akademik dapat membantu otak bekerja lebih baik. Ketika tubuh dan pikiran segar, mahasiswa lebih mudah memunculkan ide baru, menulis dengan lancar, dan menyelesaikan tugas lebih efektif.
- Menjaga Kesehatan Mental
Semester akhir seringkali penuh tekanan sosial dan ekspektasi, baik dari diri sendiri maupun orang sekitar. Refreshing bisa menjadi bentuk self-care yang penting untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil.
Bentuk Kegiatan Refreshing yang Bisa Dilakukan
- Staycation atau liburan singkat ke tempat alam seperti pantai, gunung, atau desa wisata.
- Nongkrong produktif bersama teman satu perjuangan sambil berdiskusi ringan atau saling menyemangati.
- Melakukan aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau bersepeda untuk melepas ketegangan.
- Digital detox, yaitu menjauh sejenak dari media sosial dan gadget untuk fokus pada diri sendiri.
- Mengikuti workshop ringan seperti melukis, memasak, atau kelas self-development.
Seimbang antara Refreshing dan Tanggung Jawab
Refreshing memang penting, tapi harus tetap diimbangi dengan komitmen untuk menyelesaikan tanggung jawab akademik. Mahasiswa perlu mengatur waktu dengan bijak agar kegiatan penyegaran tidak menjadi pelarian yang berlebihan.
Semester akhir adalah fase krusial yang memerlukan semangat dan mental yang kuat. Dengan melakukan refreshing secara teratur dan terarah, mahasiswa dapat menjaga performa akademik sekaligus kesehatan mental mereka. Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu sejenak beristirahat—karena menyegarkan diri bukan berarti mundur, tapi justru menyiapkan energi untuk melangkah lebih jauh.
BACA JUGA : [Penyelesaian Selisih Nilai Pembelian SPT Tahunan dan Masa PPN: Studi Kasus PT X]
***
Penulis: Happy Dwi Salsabila
Editor: Oky Sapto Mugi Saputro
